Thứ Sáu, 12 tháng 6, 2015

Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé khi nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, sữa mẹ còn có nhiều công dụng đặc biệt khác có thể nhiều mẹ chưa biết. Dưới đây là 8 cách mẹ có thể sử dụng loại thực phẩm kỳ diệu này, ngoài việc dùng để nuôi con:



1.Chữa nhiễm trùng tai
Nhỏ mấy giọt sữa mẹ vào tai vài giờ một lần có thể giúp làm sạch khi tai bé bị nhiễm trùng mà không cần dùng đến kháng sinh.

2. Làm dịu vết sưng, bỏng
Sữa mẹ được biết đến là giúp làm dịu vết nọc ong đốt cũng như làm dịu vết bỏng nhẹ hay cháy nắng.

3. Làm tróc vảy da đầu
Sử dụng dầu massage và dầu gội đầu đặc biệt có thể không cần thiết để chữa vảy da đầu (hay dân gian gọi là "cứt trâu) ở trẻ sơ sinh. Chỉ cần nhỏ vài giọt sữa mẹ lên vùng có nhiều vảy trên đầu bé và xoa bóp nhẹ nhàng là những vảy này bong ra.

4. Vết xước và vết thương nhẹ
Tính chất sát khuẩn tự nhiên của sữa mẹ có thể giúp làm lành các vết xây xát và vết thương nhẹ.

5. Chữa hăm tã
Sữa mẹ có thể chữa hăm tã rất tốt. Ngoài ra, nó còn giúp chữa bay mụn (cho cả người lớn) và giảm bớt sự xuất hiện của chàm da.

6. Làm dịu nốt côn trùng đốt
Bạn có thể làm biến mất nốt muỗi hay các loại côn trùng khác đốt chỉ với chút sữa mẹ xoa lên. Sữa mẹ thậm chí còn làm giảm vệt đỏ nhanh chóng với tính chất kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, sữa mẹ cũng giúp giảm ngứa.

7. Giảm đau mắt đỏ
Vài giọt sữa mẹ nhỏ vào mắt bé có thể giúp chữa tình trạng đau mắt đỏ nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó.

8. Chữa nứt đầu núm vú
Sữa mẹ có thể được dùng để làm dịu núm vú bị đau và nứt của mẹ - hiện tượng thường xảy ra trong những ngày đầu cho con bú.

Thứ Tư, 10 tháng 6, 2015

Dù cho con bú là một trong những vấn đề cực kỳ phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu biết kỹ càng và chính xác về vấn đề này. Quá nhiều thông tin tràn làn đã khiến cho các bà mẹ không phân biệt nổi đâu là thực tế, đâu chỉ là những tin đồn. Đặc biệt với những người sắp làm mẹ, những lầm tưởng có thể gây hoang mang hoặc khó khăn trong giai đoạn đầu khi mới cho con bú.




Lầm tưởng 1:Cho con bú là một việc hoàn toàn tự nhiên

Thực tế: Em bé được sinh ra với phản xạ mút, giúp trẻ sơ sinh có thể bú mẹ. Mút là bản năng của em bé để hút bất cứ thứ gì chạm vào vòm miệng. Tuy nhiên, dù em bé được sinh ra với những bản năng tự nhiên thì vẫn không có gì đảm bảo lần cho bú đầu tiên của mẹ sẽ diễn ra suôn sẻ. Cả mẹ lẫn con đều cần phải học và thực hành thì mới thực hiện thành công được. Các bà mẹ trẻ đừng tự trách mình vụng về khi luống cuống, lóng ngóng trong những lần đầu tiên cho con bú bởi vì rất nhiều người mẹ khác cũng thế.

Lầm tưởng 2: Mẹ không thể cho con bú nếu kích thước và hình dạng núm ti không “chuẩn”

Mọi phụ nữ đều có hình dạng và kích thước núm ti khác nhau, và đương nhiên, không có một chuẩn nào về vấn đề này hết. Tuy nhiên có những trường hợp đặc biệt như núm ti mẹ thụt hẳn vào trong thì mẹ cần trợ giúp hoặc can thiệp mới có thể cho con bú.

Lầm tưởng 3: Mẹ phải uống sữa mới có sữa cho con bú


Mẹ sẽ có sữa cho con bú kể cả khi không uống sữa. Điều mà con cần là một nguồn sữa dồi dào, chất lượng; mà để đạt được điều này thì mẹ cần có chế độ ăn dinh dưỡng điều độ và lành mạnh, uống nhiều nước và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.


Lầm tưởng 4: Cho con bú làm mẹ đau


Núm ti có thể trở nên nhạy cảm khi mẹ bắt đầu cho con bú vì mức hormone tăng lên sau khi sinh con và tăng tiếp xúc với em bé trong khi cho bú, tuy nhiên cho con bú hoàn toàn không đau.
Mẹ sẽ cảm thấy đau trong các trường hợp núm ti bị tổn thương hoặc con ngứa nướu cắn mẹ.

Lầm tưởng 5: Nhiều người mẹ không có đủ sữa cho con bú


Có rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng mình không có đủ sữa mẹ cho nhu cầu của con mình; tuy nhiên, thực tế là hầu hết phụ nữ đều đủ sữa cho con bú. Có người cần vắt sữa rồi sữa mới về, trong khi đó, các bà mẹ khác càng cho con bú sẽ càng tiết nhiều sữa.


Một số lưu ý cho trẻ bú đúng cách, có hiệu quả:
Tư thế:
Tuỳ điều kiện mẹ có thể cho con bú ở tư thế nằm hay ngồi nhưng phải đảm bảo trẻ và mẹ đều ở tư thế thoải mái, thư giãn. Đầu và thân trẻ phải nằm trên cùng một đường thẳng. Cơ thể bé sát với cơ thể mẹ, mặt đối diện với vú và môi đối diện với núm vú, có thể cần phải đỡ mông nếu là trẻ sơ sinh.
Ngậm bắt vú:
Miệng trẻ mở rộng, má căng phồng, cằm tỳ vào mẹ, quầng vú ở phía trên miệng trẻ còn lại nhiều hơn quầng vú ở phía dưới. Khi trẻ bú không nghe thấy tiếng tóp tép. Cho trẻ bú kiệt một bên rồi chuyển sang bên kia để trẻ nhận được sữa cuối giàu chất béo.
- Hậu quả ngậm bắt vú sai
Có thể dẫn đến đau và tổn thương ở núm vú, có thể nứt núm vú. Trẻ bú không hiệu quả làm sữa ứ đọng gây cương tắc vú, đồng thời vú sẽ tạo ít sữa. Ngoài ra, trẻ có thể hay khóc đòi bú hoặc từ chối bú mẹ, trẻ tăng cân kém.
Trong 6 tháng đầu trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn, thậm chí một chút nước tráng miệng cũng không cần. Trẻ khát thì cho bú mẹ, vì nếu cho uống nước thì bé sẽ thích nước hơn sữa mẹ. Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú đúng phương pháp, người mẹ được ăn uống tốt, tinh thần thoải mái sẽ tạo điều kiện cho mẹ đủ sữa nuôi con.
Sau đẻ trong vòng nửa giờ người mẹ nên cho con bú ngay, bú càng sớm càng tốt. Bú sớm sẽ kích thích sữa bài tiết sớm và trẻ được bú sữa non. Tuỳ theo nhu cầu của trẻ mà có thể cho bú 8-10 lần trong ngày, không nhất thiết phải theo đúng giờ giấc.
Mang bầu, nghĩa là bạn đã trở thành một nhân vật đặc biệt. Có những nguyên tắc bắt buộc bạn phải tuân theo. Đó là những điều nên và không nên dưới đây.

Khi có thai bạn nên:


Ði khám thai định kỳ: Sớm nhất là khi bạn bị trễ kinh khoảng 10 ngày để chắc chắn thai đã làm tổ và có tim thai. Sau đó, nếu có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, bạn nên đi khám thai mỗi tháng một lần trong suốt 7 tháng đầu. Tháng thứ 8, cách hai tuần khám một lần. Tháng thứ 9 - tháng cuối của thai kỳ thì nên đi khám hàng tuần. Có ba mốc quan trọng bạn cần phải siêu âm, đó là tuần thứ 12, tuần thứ 22 và tuần thứ 32. Khám thai và siêu âm, xét nghiệm thai kỳ giúp cho bạn biết thai nhi có phát triển bình thường không, và bạn có bệnh gì hoặc có khó khăn gì cần phải xử trí không? Bạn có thể đẻ thường hay phải sinh mổ?
Chích ngừa đầy đủ: Bạn phải tiêm vac xin phòng uốn ván hai lần. Mũi thứ nhất cần được tiêm càng sớm càng tốt (thường tiêm khi bạn đi khám thai lần thứ nhất). Mũi thứ hai cách mũi thứ nhất ít nhất một tháng và muộn nhất là trước khi sinh một tháng. Bởi vì khi sinh nở, bạn phải đối mặt với dao kéo khi sinh, nên tiêm vắcxin sẽ giúp cho bản thân bạn và cả con bạn tránh được một căn bệnh rất nguy hiểm trong hoặc sau khi sinh là uốn ván. Bạn hãy yên tâm vì vắcxin không có tác hại gì đối với thai nhi cũng như đối với bản thân bạn.
Ăn uống đầy đủ: Tác dụng của khẩu phần đầy đủ chất dinh dưỡng không những tốt cho bản thân bạn mà còn tác động tốt đến sự phát triển của con bạn. Bạn nên uống nhiều nước và ăn đủ thức ăn, đặc biệt là những thức ăn cung cấp năng lượng như: gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì; các thực phẩm phát triển thể chát: thịt, cá, sữa và trứng; các món bảo vệ cơ thể như: hoa quả, rau xanh, gan, cá, trứng; các món nhiều chất sắt để bổ máu như: thịt nạc, gan, rau xanh… Bạn không nên kiêng ăn những thức ăn mà bạn vẫn thường ăn trước khi có thai, chỉ nên tránh những thức ăn chứa chất kích thích như cafein, quá nhiều đồ nướng - chiên, hoặc quá nhiều đồ ngọt…
Bổ sung vitamin: Bạn cần bổ sung vitamin E, acid folic, sắt, canxi, thuốc bổ tổng hợp… theo chỉ dẫn của bác sĩ tùy từng thời điểm của thai kỳ.
Ngủ đủ giấc: Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên ngủ ít nhất là 8 tiếng. Buổi trưa nên tranh thủ chợp mắt để giữ sức khỏe. Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn, tăng sức đề kháng chống lại các bệnh vặt bởi vì khi có bầu, cơ thể bạn yếu ớt hơn bình thường, rất dễ bị nhiễm bệnh.
Tập luyện nhẹ nhàng: Vì có bầu khiến cơ thể bạn rệu rã, mệt mỏi, nhức buốt… nên tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nửa giờ mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái, đỡ mệt hơn và ngủ cũng ngon giấc hơn. Đừng nên tập luyện quá sức. Cũng đừng cho rằng đi bộ nhiều sẽ giúp bạn dễ sinh, chỉ đơn giản đi bộ là cách vận động nhẹ nhàng phù hợp với bà bầu.
Trang phục gọn gàng: Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đi giầy dép thấp. Đừng nên mặc đồ bó sát, gây khó chịu cho thai nhi và khiến cơ thể bạn phù nề khó chịu.
Yêu vừa phải: Quan hệ vợ chồng trong quá trình mang thai không phải là điều kiêng cữ, nhưng bạn nên lượng sức để tránh ảnh hưởng đến em bé. Có thể, hai vợ chồng cùng chọn tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, hoặc âu yếm, ve vuốt, “yêu” kiểu nào bạn thấy phù hợp.






Khi có thai bạn không nên:

Mang vác vật nặng:  Bạn nhấc vật nặng lên cao, mang vác, hoặc kiễng chân với đồ trên cao có thể gây sẩy thai. Với những việc này, bạn nên nhờ chồng hoặc người nhà làm giúp để đảm bảo an tàn cho hai mẹ con.
Tự ý  dùng thuốc: Cho dù là thuốc tây y, hoặc thuốc đông y nhưng không có ý kiến của bác sĩ vốn hiểu biết về thai nghén thì bạn không thể sử dụng. Bởi vì bất cứ loại thuốc nào cũng có thể gây hại cho thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, tệ nhất là gây ra những dị tật thai. Ví dụ, bạn dùng vitamin A liều cao có thể làm thai phát triển không bình thường; dùng thuốc kháng sinh có thể làm trẻ bị điếc, dùng một số thuốc nội tiết, an thần có thể gây sảy thai, thai chết lưu, rối loạn phát triển của thai hoặc bị bệnh sau khi sinh… Do đó khi cần dùng thuốc, phải theo chỉ định của thầy thuốc.
Quan hệ vợ chồng: Bạn nên kiêng “yêu” nếu như bạn thấy có những dấu hiệu sau: ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở cửa mình, khi đã có cơn co dạ con, hoặc khi đã ra nước ối. Bất cứ khi nào bạn thấy khó chịu, không có hứng thú thì không nên quan hệ. Bởi vì bạn có thể “yêu” bù vào lúc khác hợp lý hơn.
Dùng chất kích thích: Hút thuốc hay uống rượu bia có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho đứa trẻ. Hút thuốc lá hoặc hít thờ không khí có khói thuốc lá có thể gây đẻ thiếu cân, ảnh hưởng đến phổi, hệ hô hấp. Các chất ma túy có thể gây sẩy thai, dị dạng thai nhi hoặc thai chết lưu. Rượu có thể gây ngộ độc thai nhi. Tiếp xúc với những chất hóa học như thuốc nhuộm tóc thuốc trừ sâu hoặc thuốc diệt cỏ sẽ có hại cho thai nhi và chính bản thân bạn.
Xoa bụng hoặc nặn sữa: Xoa bụng kích thích tử cung gò, dễ gây sảy thai. Bạn có thể đặt tay lên bụng và ve vuốt bé một chút, nhưng đừng xoa bụng thường xuyên. Nặn sữa, xoa ngực cũng kích thích cơn gò tử cung, khiến em bé khó chịu đấy mẹ ạ.
Ăn thực phẩm sống/ mặn: Thai phụ cần tuyệt đối không ăn các thực phẩm tái chín, gỏi sống sẽ ẩn chứa nhiều nguy cơ gây bệnh và ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Vì thế cần thực hiện “ăn chín uống sôi” để bảo vệ cho bản thân và cả thai nhi. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm soát lượng muối trong khẩu phần vì ăn nhiều muối vì dễ gây tăng huyết áp. Các món chứa nhiều muối là thịt kho, cá kho, xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói…
Tiếp xúc với các tia X-quang: Khi có thai, cần hết sức thận trọng khi chiếu, chụp điện vì rất dễ gây rối loạn phát triển thai. Tia X-quang có thể khiến thai nhi bị dị tật, gây sảy thai...

Thứ Ba, 2 tháng 6, 2015

Là những đồ uống phù hợp với nhiều độ tuổi, tình trạng sức khoẻ nhưng với phụ nữ, các đồ uống này đặc biệt tốt bởi công dụng chống ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ...

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành

Trước đây nhiều phụ nữ thường e ngại sữa đậu nành do những lời đồn đại rằng loại nước uống này có thể gây hại cho những người có nguy cơ ung thư vú. Nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa đậu nành không chỉ không gây ra bất kỳ nguy cơ gì, mà nó còn thực sự làm giảm tái phát ung thư ở những người từng mắc phải.


Trà

Trà xanh


Mỗi tách trà đều chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxi hóa có lợi cho cơ thể. Ít ai ngờ rằng thứ đồ uống đơn giản và cổ điển này lại có nhiều công dụng như vậy. Theo một nghiên cứu trên tờ Havard Women’s HealthWatch, uống tr
à có thể thực sự làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.


Sinh tố cải xoăn

Cải Xoăn rất tốt cho sứa khỏe


Tăng cường ăn cải xoăn và các loại rau lá xanh thẫm khác (như cải làn, cải bó xôi, cải xanh) có thể giúp cơ thể ngăn ngừa các tế bào ung thư.


Sinh tố hạt lanh

Hạt lanh


Theo một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Cardiovascular Pharmacology, hạt lanh có thể thực sự cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy thử nghiền thật nhuyễn hạt lanh và trộn với sinh tố.


Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân


Hạnh nhân chứa các chất béo tốt cho cơ thể - và bằng cách thay các chất béo có hại bằng chất béo có lợi trong thực đơn, bạn sẽ giảm được lượng cholesterol trong máu - một điều rất tốt cho tim mạch.


Một ly vang đỏ khoảng 120ml 

Rượu vang đỏ


Có những bằng chứng rõ ràng chỉ ra rằng một lượng vừa phải đồ uống có cồn sẽ tốt cho tim mạch, dù đó là bia, rượu mạnh hay rượu vang. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy rằng rượu vang đỏ chứa các chất chống oxi hóa đặc biệt có lợi.


Nước ép cà chua tươi

Nước ép cà chua


Cà chua có rất nhiều lycopen, một chất chống oxi hóa đã được chứng minh là thực sự ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.


Sinh tố chuối


sinh tố chuối


Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích việc uống sinh tố mỗi ngày. Hãy bổ sung các loại trái cây và rau với đủ màu sắc của cầu vồng. Màu sắc càng đậm và càng rực rỡ thì lượng chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng càng dồi dào.
Chuối nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho xương của Quỹ Bệnh Loãng xương Mỹ. Hãy thêm vào món sinh tố chuối ít cải bó xôi và dâu tây để việc tăng cường mật độ xương đạt hiệu quả mạnh nhất.
Nhiều người nhầm lẫn men tiêu hóa với men vi sinh do chúng đều hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Song về bản chất, chúng hoàn toàn khác nhau.

Men tiêu hóa chính là các loại men (enzyme) do cơ thể tiết ra để tiêu hóa thức ăn (cắt nhỏ thức ăn thành những phần tử nhỏ để được hấp thu vào máu). Đó là men amylase trong nước bọt, dịch vị của dạ dày, men của tụy, men ruột… giúp tiêu hóa chất bột, đường, đạm, béo thành glucose, acid amin, acid béo… Loại men này được bác sĩ chỉ định khi nghi ngờ trẻ thiếu men tiêu hóa hoặc muốn tăng cường thêm khả năng tiêu hóa thức ăn trong một khoảng thời gian nhất định nào đó.



Men vi sinh cũng là một loại men giúp bổ trợ tiêu hóa, còn gọi là probiotic - những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ruột già của chúng ta khi khỏe mạnh sẽ thường trú những loại vi khuẩn, tạo hệ sinh thái cân bằng, tham gia vào giai đoạn cuối của quá trình tiêu hóa thức ăn. Các vi khuẩn này lên men thức ăn, sản xuất acid lactic, acid hóa đường ruột và ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại, hạn chế nhiễm trùng tiêu hóa, khắc phục tình trạng loạn khuẩn ruột, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột tăng cường hoạt động. Nhờ đó, đường ruột được lành mạnh để thực hiện tốt chức năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Một khái niệm khác cần biết nữa là probiotic. Đây là chất xơ dùng để tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển. Sản phẩm thực phẩm công nghiệp thường có bổ sung cả hai thành phần probiotic và prebiotic để tăng hiệu quả phòng ngừa và điều trị rối loạn vi khuẩn đường ruột.
Probiotic dạng dược phẩm được sử dụng trong trường hợp có loạn khuẩn ruột do dùng kháng sinh, khi trẻ bị tiêu chảy kéo dài hoặc hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Kim chi Hàn Quốc là công nghệ lên men các vi khuẩn axit lactic, đây là thực phẩm truyền thống của Hàn Quốc được dùng từ thế kỷ thứ 10. Men vi sinh từ kim chi Hàn Quốc là men từ thiên nhiên rất gần gũi với con người, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn men vi sinh và các vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu, giúp cho người dùng:
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: kích thích sự bài tiết của men tiêu hóa và giúp làm sạch ruột, hỗ trợ sự cân bằng của hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Kim chi cũng góp phần cải thiện hệ vi sinh đường ruột trong trường hợp loạn khuẩn ruột, tiêu chảy kéo dài…
- Tăng cường hấp thu dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Giúp cơ thể dung nạp tốt các thực phẩm có chứa lactose và khoáng chất, rất phù hợp với những người dị ứng lactose hoặc thiếu men lactase….
- Kháng lại các tác nhân gây bệnh ở hệ tiêu hóa như ức chế vi khuẩn gây tiêu chảy (E. coli, Salmonella và Listeria ), ức chế sự gia tăng của bệnh ung thư ruột kết, ức chế hoạt động của virus cúm gia cầm,…
Thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy tác động bất lợi của việc sử dụng kéo dài men vi sinh cũng như men tiêu hóa. Tuy nhiên, cũng có nghi ngờ cho rằng việc sử dụng kéo dài men tiêu hóa bên ngoài vào có thể làm ức chế việc sản xuất men tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, men tiêu hóa thường chỉ được dùng trong một thời gian ngắn hoặc cách quãng.
Việc dùng kéo dài thường xuyên men vi sinh tới bây giờ vẫn chưa thấy có ảnh hưởng gì xấu. Ngoại trừ, việc phải dùng thuốc uống hằng ngày khá phiền toái, loại cốm bột pha trong sữa làm sữa mau bị "yaourt hóa" nếu để lâu.
Kidlac


KIDLAC với thành phần chính là 4 chủng vi khuẩn Acid lactic ( probiotic ) và công nghệ bao kép DUOLAC giúp nâng cao sức khỏe đường ruột, giảm nhanh các rối loạn đường ruột như tiêu chảy, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa…Ngoài ra, KIDLAC còn cung cấp các vitamin cho cơ thể nhằm nâng cao sức khỏe, colostrums giúp tăng khả năng miễn dịch và DHA giúp phát triển trí não.

Spobio CL 

Men vi sinh Spobio CL (lợi khuẩn thế hệ mới) có tác dụng bổ sung lợi khuẩn chủngBacillus clausii dạng bào tử sống giúp khôi phục khuẩn có lợi của hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa. Với dạng bào tử sống, men vi sinh Spobio CL có thể phát huy ngay hiệu quả ngay cả khi bạn đang sử dụng kháng sinh.